在当前社会大环境的影响下，每个人都要面对来自工作、家庭及社会关系等各方面的压力，它渗透于我们生活的每个角落，如何正确的释放压力，缓解情绪，是当代年轻人必须完成的必修课之一。

       为增强三发员工的自我心理保健能力，引导三发员工进行正确的心理调节、释放心理压力及焦虑、缓解情绪，以更加积极的心态快乐工作、健康生活，2023年8月21日下午，我单位在临县分部举办了做最好自己，创最优三发之——“如何缓解压力”的主题分享会，财税部、审计部、政采部、行政部的20余名员工参加了活动。

        活动分为“压力测试”“说出你的压力”“我来支个招”“科学调整压力”“压力大爆炸”5项内容。活动开始，主持人首先介绍了压力对每个人的影响以及合理释放压力对我们产生的积极影响。

       随后，大家根据自己目前的状态对照压力测试题进行了测试，了解了自己的压力大小以及抗压能力，并对自己目前的情况与大家进行了探讨，大家各抒己见，贡献出了自己面对压力的小妙招，营造了热烈的氛围。

       在同事们讨论结束后，行政部张总对大家的讨论进行了总结：“今天的活动是很有意义的，大家打开心扉、畅所欲言，也收获了缓解压力的方法。我们有压力也正是因为有追求，不甘于现状、要追求更好的自己。所有压力最终都会过去，经历过的都会让我们变得更好，压不跨我们的，终将使我们更强大。”

       同事们分享过自己的解压方法后，主持人也介绍了一些心理学专家提供的科学解压方法及建议。最后，大家将自己的烦恼及压力写在气球，做成了自己独一无二的气球，随着“嘭”的一声，将压力气球爆炸，烦恼和压力就此远离。

       本次活动以轻松的方式让参加人员缓解了压力、释放了情绪，也让大家对压力应对及情绪管理有了更加深入的认识和理解，掌握了减缓压力、释放情绪的方法和技巧，让大家能够以更加积极乐观的心态去面对生活和工作中的挑战。

撰稿：高宇

审核：李花